Симптомы растяжения связок голеностопного сустава и его лечение

Из всех травм голеностопного сустава первое место по распространенности занимает растяжение связок. Оно может иметь разную степень, но всегда требует внимательного отношения.

Что ведет к растяжению связок

Провоцирующие факторы

Предрасположенность к повреждению связок голеностопа проявляют лица:

  • с высоким сводом стопы или ее супинацией (стопа направлена к внешней стороне с приподнятым ее внутренним краем);
  • с нейромышечными нарушениями, при которых человек невольно подворачивает голеностопный сустав;
  • с мышечным дисбалансом, ослабляющим мышцы сустава;
  • со слабостью связочного аппарата («разболтанностью» связок, удерживающих вместе кости);
  • с разной длиной конечностей.

Содержание[Скрыть]

Механизмы повреждения

Подвертывание стопы наружу или вовнутрь может произойти при беге, прыжках, соскоке со снаряда и т.д.

По другому механизму причиной повреждения может стать вращение стопы вокруг продольной линии голени. Такая травма характерна для лыжников. Это происходит во время спуска с горы, когда лыжа своим носком неожиданно задевает за что-то, а лыжник движется по инерции.

В такой миг стопа остается на месте, фиксируясь в ботинке, а голень движется вперед. В результате стопа насильственно вращается в голеностопном суставе наружу, и связки повреждаются.

Люди, которые при ходьбе слишком подворачивают стопу внутрь или, напротив, разворачивают ее наружу, подвержены повторному растяжению связок голеностопа.

Как распознать симптомы растяжения

Травма характеризуется тремя степенями тяжести.

Симптомы растяжения связок голеностопа

Симптомы первой степени

Она характеризуется незначительным растяжением связок без их разрыва или с частичным разрывом. Боль незначительная и не ограничивающая подвижность сустава. Может появиться слабо выраженная припухлость.

Проявления второй степени тяжести

Для второй стадии характерно умеренное растяжение связок с частичным их разрывом. Симптомы этой стадии растяжения:

  • выраженная припухлость в травмированном месте,
  • кровоизлияние под кожей пораженной области,
  • боль, особенно при ходьбе,
  • иногда возможно появление патологической подвижности сустава.

Признаки третьей степени

На третьей стадии происходит полный разрыв сухожилия. Его проявления:

  • выраженная отечность,
  • внутренняя гематома с обширными кровоподтеками,
  • нестабильность сустава голеностопа,
  • невозможность передвижения,
  • отсутствие сопротивления при нагрузочных тестах.

Сопутствующие симптомы

Нередко вследствие растяжения связок в месте надрыва волокон образуются мелкие узелки. В дальнейшем эти узелки трутся о ближайшие ткани и провоцируют хронические воспалительные процессы в суставе. В связочном аппарате появляются постоянные, ноющие боли.

Неполный разрыв связок зачастую приводит к разрыву нервов. От этого в суставе появляется ощущение покалывания и постоянная боль. Болевой синдром может вызвать:

  • сосудистый спазм,
  • нарушение тканевого кровообращения,
  • появление в тканях дистрофических процессов.
Киста Бейкера коленного сустава

Читайте далее - Киста Бейкера коленного сустава. Методы диагностики, причины и комплексное лечение.

В статье (ссылка) о том, что делать если болят суставы ног.

От чего может возникать боль в пятке по утрам? http://spina-systavi.com/diagnostika/prichiny/pochemu-bolit-pyatka-pri-khotbe.html

Лечебные меры

Схема лечения определяется степенью тяжести разрушения связок. С первой стадией растяжения можно справиться самостоятельно.

Первоначальная помощь

После травмы, до обращения к врачу, в домашних условиях рекомендуется:

  • держать травмированную конечность в покое и не подвергать ее нагрузкам,
  • наложить давящую повязку,
  • систематически прикладывать лед на больное место (но не на кожу, а через материю),
  • пораженную конечность держать в приподнятом состоянии,
  • снимать болевой синдром противовоспалительными и обезболивающими препаратами.

Категорически запрещено

Недопустимо сразу после травмирующего воздействия:

  • принимать горячую ванну,
  • выполнять массаж,
  • растирать поврежденное место.

Эти действия только ускорят развитие воспаления и отека.

В последующие дни

При серьезном растяжении не следует опираться на больную ногу или двигать голеностопным суставом.

При серьезном растяжении не следует опираться на больную ногу или двигать голеностопным суставом. Лучше несколько дней провести в постели, приподняв ноги. Это уменьшит отечность в стопе.

Последующая терапия зависит от тяжести поражения. В ходе лечения нужно:

  • продолжать накладывать повязку или бинтовать сустав,
  • использовать местные средства, мази диклофенак, ибупрофен снимают боль и отечность.

Повязка при лечении растяжения голеностопного сустава.

В качестве местного лечения хорошо зарекомендовал себя препарат «Коллаген Ультра» (в виде крема и геля). Он богат коллагеном, ускоряющим восстановление пораженных волокон в связках сустава. В него также входят эфирные масла и растительные компоненты, которые оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие с быстрым рассасыванием отека.

Реабилитация сустава

Когда отек пройдет, можно начинать занятия по реабилитации голеностопного сустава. Гимнастика делается без напряжения мышц и связок.

Рекомендуются упражнения на сгибание и разгибание сустава и его вращение. Недопустимо делать движения, провоцирующие боль. Нагрузка на сустав должна увеличиваться понемногу каждый день.

Как считают хирурги и травматологи, начинать движения суставов следует возможно раньше, сразу же после устранения боли с отеками. Это предотвращает тугоподвижность и мышечную атрофию.

Народная медицина в дополнение

Народные рецепты можно использовать лишь после обследования ноги хирургом. Врач оценивает ситуацию и назначает лечение. Советы народной медицины могут дополнить традиционное лечение, но не заменить его.

Некоторые рецепты, облегчающие состояние при повреждении голеностопных связок:

  1. На травмированное место прикладывать кашицу из натертого сырого картофеля. Такую аппликацию делать в течение дня несколько раз.
  2. Глину, разведенную до состояния сметаны, положить в ткань изо льна и приложить к поврежденному месту. На несколько часов прибинтовать эластичным бинтом.
  3. Перемолоть листья алоэ и положить на поврежденные связки. Конечность перебинтовать. Когда смесь нагреется, заменить ее новой.
  4. Молочные горячие компрессы, а также компрессы с горячим песком эффективно снимают боль.

Вмешательство специалиста

Вторая и третья степени тяжести растяжения связок лечится ортопедом или другим специалистом в этой сфере. В случае тяжелой травмы необходим рентгеновский снимок места повреждения для определения наличия костных повреждений.

На этих стадиях повреждения болевой синдром особенно сильный. Для эффективного обезболивания в область разрыва вводится раствор новокаина (1%) или смесь новокаина и спирта.

При диагностировании частичного разрыва накладывается гипсовая лангета минимум на 10 дней. Назначается физиотерапия в виде:

  • переменного магнитного поля,
  • парафиновых аппликаций,
  • массажа,
  • ванн,
  • лечебной гимнастики.

Выздоровление наступает спустя три недели.

В случае полного разрыва связок требуется хирургическое вмешательство с целью сшивания разорванных связок. Такая серьезная травма нуждается в полугодовом периоде восстановления.

препараты для лечения артроза коленного сустава

Разбираем эффективные препараты для лечения артроза коленного сустава. Плюсы и минусы популярных средств.

В новости (ссылка) о симптомах межрёберная невралгия слева.

Лечение народными средствами бурсита большого пальца стопы! http://spina-systavi.com/bolezni/sustavov/bursit/bursit-bolshogo-paltsa-stopy.html

О профилактике растяжения связок

Сразу вслед за лечением

Пройдя лечение и восстановив сустав, нельзя забывать о том, чтобы:

  • при любой деятельности носить фиксатор голеностопного сустава,
  • перед занятием спортом или после делать гимнастику на растяжение мышц,
  • заниматься укреплением малоберцовых мышц,
  • подкладывать под пятку специальные вставки, чтобы предотвратить смещение голеностопного сустава.

Правильная обувь

Обувь для профилактики растяжения связок голени.

Главное правило профилактики растяжение суставов голеностопа состоит в ношении хорошей поддерживающей обуви. А при занятиях спортом – высоких кроссовок.

Характерные признаки обуви с отличной поддержкой стопы:

  • задник – твердый,
  • носок – довольно широкий, чтобы не сдавливались пальцы ног,
  • супинатор – жесткий либо полужесткий,
  • стелька – съемная,
  • передок – достаточно длинный,
  • высота каблука – 1,5 – 2 см.

Другие профилактические меры

Если нельзя избежать обуви на высоком каблуке, то ходить в ней следует осторожно, избегая ухабов и ям на дороге.

При наличии избыточного веса с ним следует бороться, поскольку любая степень ожирения означает повышенную перегрузку суставов. Банальные советы вести активный образ жизни и сбалансировано питаться всегда сохраняют свою актуальность. Физические нагрузки умеренного характера способствуют укреплению связок.

Обязательно прочитать

Когда нужно обращаться к врачу

Наличие перечисленных ниже симптомов должно сигнализировать о незамедлительном обращении за медицинской помощью:

  • сильная, пронзающая боль, мешающая ходьбе и движению в суставе,
  • онемение в области пораженного сустава или всей конечности,
  • обширное покраснение и гематома в травмированном месте,
  • невозможность движения сустава или, напротив, его ненормальная подвижность при болевом синдроме,
  • потрескивающий звук в больном суставе,
  • лихорадочный синдром (озноб, повышенная температура),
  • самочувствие не улучшается в последующие дни после травмы.

Почему нельзя игнорировать растяжение связок голеностопа

Невнимательное отношение к травме может иметь тяжелые последствия:

  • без своевременного лечения появляется хроническая нестабильность сустава голеностопа с постоянным дискомфортом,
  • растяжение связок может сопровождаться более серьезными травмами голеностопа, например, разрушением кости с дальнейшими осложнениями,
  • при частичном разрыве сухожилий иногда возникает травма ступни, которая остается незамеченной.
Многие считают растяжение связок несерьезным случаем и не обращаются к специалисту. Но самостоятельная оценка может быть ошибочной. Лучше провериться у хирурга для исключения наличия опасных травм и проверки своей двигательной активности на ближайшее время.
  • Как - то на физкультуре в школе упала и получила растяжение связок. После этого ноги подворачивались на ровном месте. Долго страдала, пока не стала заниматься бальными танцами в институте. Вот там голеностопные суставы хорошо укрепились и падать перестала. Первое, что мне сделали при растяжении - это наложили тугую повязку и приложили холод. Боль утихала, но не сразу.
  • У меня дважды был разрыв связок голеностопного сустава, причем на одной и той же ноге. Боль адская, сразу думаешь, что это перелом. Обратилась в травмпункт, там сделали снимок и сказали, что всего лишь растяжение. Одним прощупыванием даже врач не может определить характер повреждения. Каблуки после второго раза перестала носить совсем, ведь это произошло из-за них.
  • Помню, решила бегать по утрам, и в один из дней как-то не очень удачно оступилась, но так как боли не было, особо не придала этому значения. К вечеру появилась опухоль, но я подумала, что пройдет само собой. Дня 3, наверное, так и ходила с опухшей ногой и болью, хромала (сейчас то уже знаю, что нужно сразу обращаться к врачу!) и только потом обратилась в больницу. Врач конечно же меня отругал и навыписывал различных препаратов, а ведь все могло закончиться не так радужно!
  • Никогда бы не подумала, что у обычного растяжения могут быть такие последствия! Некоторые фото просто шокировали! Буду иметь ввиду!

Информация была полезной? Возможно, она поможет и вашим друзьям! Поделитесь с ними статей в социальных сетях: